Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Push UP serta manfaatnya bagi tubuh.

Push up merupakan gerakan sederhana tentunya tanpa biaya lalu kita dapat melakukannya dimanapun, gerakan push up sendiri ialah mendorong dan menekan naik turun bertumpu pada lengan, berguna untuk membentuk otot lengan bahu serta dada, sat melakukan push up otot-otot tersebut bekerja dengan sangat kuat menopang serta mendorong tubuh.
beberapa manfaat yang perlu di garis bawahi dari olah raga Push UP ini.

  • Membentuk Otot Tubuh
  • Memperkuat Otot Perut
  • Membantu Kekuatan Tulang
  • Kekuatan Otot Dada
  • Meningkatkan Massa Otot Bisep dan Trisep
  • Menstabilkan Otot Bahu
  • Membentuk Perut
  • Memperbaiki Postur Tubuh
  • Menyeimbangkan Ukuran Tubuh
  • Melatih Otot Jantung
  • Meningkatkan Ukuran Payudara
  • Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh
  • Melatih Daya Tahan Tubuh
  • Latihan Rutin untuk Diet
  • Mencegah Osteoporosis
untuk lebih lanjut mengenai gerakan push up dapat anda lihat dalam video berikut ini





https://www.pbdjarum.org/klub/tips-latihan/1/aff890f3cb0100e8b7/teknik-latihan-bulutangkis-edisi-13-push-up 
Hajriah Fajar Hajriah Fajar (lahir pada bulan Desember 1987) adalah seorang seniman, penulis, dan kreator konten asal Indonesia. Ia lahir dan dibesarkan di sebuah kampung di Kabupaten Bogor. Sebelum terjun ke dunia seni dan tulis-menulis, Fajar pernah bekerja sebagai tukang parkir profesional di beberapa tempat, antara lain Gedung Hijau Arkadia, Plaza Senayan, dan Kafe Lacodefin Kemang. Setelah lulus dari Sekolah Menengah Atas, Fajar melanjutkan pendidikannya di Universitas Nusamandiri, di mana ia memperoleh gelar S1 Komputer Program Dual Degree pada tahun 2019. Setelah lulus, ia bekerja di berbagai perusahaan teknologi dan IT, dan saat ini bekerja di salah satu rumah sakit swasta di Jakarta sebagai IT. Selain bekerja di dunia IT, Fajar juga aktif di media sosial seperti Instagram, Twitter, dan Facebook, di mana ia sering membagikan pemikiran, karya seni, serta konten-konten menarik lainnya. Ia juga menulis di blog pribadinya di hajriahfajar.com dan membuat konten video di kanal YouTube bernama Hajriah Fajar.Fajar diakui sebagai salah satu sosok yang inspiratif dan memotivasi banyak orang untuk berkreasi dan berinovasi dalam bidang seni dan teknologi.

Posting Komentar untuk "Push UP serta manfaatnya bagi tubuh."