Badminton Man part 1

Anda tahu badminton, tahu bagaimana memainkannya, cara servis yang benar, smash bahkan mengembalikan pukulan smash sehingga lawan susah mengatur kuda-kuda sehingga membuat lawan mati langkah lalu cepat kelelahan, namun sebelum kita membahas tekhnik permainan badminton, terlebih dahulu yang kita bahas ialah cara melatih tubuh agar permainan kita terlihat natural, fleksible tidak terkesan kaku oleh penonton khususnya lawan, sehingga permainan indah, cantik pun dapat diperlihatkan. 

disini saya akan membocorkan tata cara pelatihan badminton dari A sampai Z yang pernah saya lakukan, namun sebelum kita mulai mari kita berdiam diri sejenak, merenungkan apakah saya benar-benar ingin bermain badminton, karena platihan ini harus diniatkan dan tidak boleh setengah-setengah, karena akan berpengaruh pada porsi tubuh kita nantinya ( mendadak gemuk) jika dilakukan setengah".

Pertama Fisik, fisik disini bukanlah merupakan bentuk tubuh anggota badan, namun berarti melatih tubuh bagian dalam khususnya paru-paru, mengatur pernafasan agar tidak cepat lelah nantinnya. 

cara melatih fisik  paling mudah ialah dengan berlari, berlari dipagi hari seusai sholat subuh sejauh 2 km,  lalu dilanjutkan dengan bermain skiping selama 15 menit setiap hari, tentunya setelah melakukan pemanasan.

Perlu diingat bermain skiping itu yang  digunakan untuk lompat bukanlah lutut, melainkan pergelangan mata kaki, pembaca dapat mencari video tutorial cara bermain skiping yang benar di youtube.com

ok, untuk permulaan kita lakukan dua hal itu dulu, yaitu 

• Lari pagi setelah sholat subuh sejauh 2 km
• Main skiping selama 15

itu dilakukan setiap hari guna melatih fisik, sebelum ke pelatihan selanjutnya.

sumber gambar : https://sport.tempo.co, ampulkoksong.blogspot.com